zibazan

چگونه در پیری هم جوان به نظر برسیم؟

شنبه هجدهم 5 1399

پیری بیشتر از آنکه یک وضعیت باشد یک احساس است پس شما در هر سنی که باشید اگر حس جوانی را در خودتان تقویت کنید مطمئناً ایجاد وضعیت جوانی کار سختی نخواهد بود.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شاید مهمترین چیزی که در مبارزه با زمان باید در نظر بگیرید، این است که سن در واقع فقط یک عدد است.

پنجاه سالگی تقریبا هیچ وقت سن پیریبحساب نمی آید و اگر رسیدن به این مرحله از زندگی، شما را نگران نکند، ایناحتمال وجود دارد که بقیه نیز از آن ناراحت نشوند. بخندید، خوش بگذرانید، در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید، شرکت کنید و اجازه ندهید چند دور بیمعنی تقویم، شور و نشاط شما را برباید. و در حالیکه تمام این کارها را انجام می دهید، خودتان را به چند نکته و ترفند جدید مجهز کنید تا ظاهرتان را به جوانی احساستان نگه دارید و هیچ چیز بجز خودتان، نتواند سن واقعی تان را آشکار سازد البته فقط در صورتیکه بخواهید.

قدم ۱

نزد آرایشگرتان بروید. لایه لایه کردن موهایتان، به آن حجم می دهد و یک آرایشگر خوب می تواند هایلایت هایی به موهای شما اضافه کند که هرگونه لکه های تیره، روزاسه یا تیره شدن کلی پوست را که گاهی اوقات با افزایش سن اتفاق می افتد، خنثی کند.

موهای چتری نیز یک اسلحه ضدپیری عالی هستند، بخصوص هنگامیکه به یک طرف کج شده باشند زیرا آنها چین و چروک پیشانی را می پوشانند و درعین حال، توجه را از خطوط فک آویزان و پوست شل گردن به سمت بالا جلب می کنند.

آنها همچنین کم پشت شدن موها را پنهان می کنند. حواس تان باشد که فرق از وسط باز نکنید چون بسیار بد بنظر می رسد و بجای کم کردن سن، چندین سال به سن تان اضافه می کند.

قدم ۲

کمدتان را بگردید و لباسهای کهنه را به دیگران ببخشید. بجز لباسهای رسمی کار که ممکن است به آنها نیاز داشته باشید، ست های یک رنگ را تفکیک کنید و آنها را بصورت جداگانه بپوشید.

مشکی را با آبی تیره یا قهوه ای ست کنید، جوراب شلواری های چسب و نایلونی را کنار بگذارید و پاهایتان را آشکار کنید. از پوشیدن شلوار جین با کفش پاشنه بلند و یک تاپ پر زرق و برق نهراسید.

می توانید رنگ سفید را در زمستان و رنگ مشکی را در تابستان و طرح های متعدد را با هم بپوشید تا زمانیکه توان هماهنگی داشته باشند. فقط حتما لباسها را امتحان کنید و مطمئن شوید که کاملا متناسب با اندام فعلی شما هستند.

مناسب با سنتان لباس بپوشید. دامنهای کوتاه یا تاپ های بالای ناف، با وجود آنکه تلاش می کنید کم سن و سال بنظر بیایید، سن شما را بالاتر نشان می دهند! حتی اگر هنوز هم شکم و پاهای عالی مانند ۲۵ سالگی تان داشته باشید.

قدم ۳

یک روال مراقبت از پوست جدید را امتحان کنید. صورت، چانه و گردنتان را هر روز با یک پاک کننده غیر فومی بشویید و با آلفا هیدروکسی اسید لایه برداری کنید. پوستتان را با یک مرطوب کننده غنیاز آنتی اکسیدان ها مانند کوانزیم Q10، ویتامین Cو اسید آلفا لیپوئیک مرطوب سازید. مرطوب کننده شما باید حاوی کره درخت شی (شی باتر) یا هیدراتورهای قدرتمند دیگر و همچنین ضد آفتاب باشد.
اگر سیگارمی کشید، آن را ترک کنید. دود سیگار، عروق خونی پوست را باریک می کند و بهکلاژن (که پوستتان برای حفظ قابلیت ارتجاعی و درخشش به آن نیاز دارد) صدمهمی زند. اگر متوجه افتادگی پوست شدید، یک سرم سفت کننده حاوی رتینول و پپتید را نیز به روال تان اضافه کنید.

قدم ۴

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. بشقاب تان را پر از سبزیجات برگ سبز و تیره و همچنین گردو، زغال اخته و توت فرنگی کنید. مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را نیز افزایش دهید.

یک رژیم غذایی مدیترانه ایپر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید.

(0) نظر

درمان قطعی شوره سر

شنبه هجدهم 5 1399

شوره از آن دسته مشکلاتی است که میتواند تمام برنامه ریزی های شما را خراب کند پس باید به فکر یک درمان برای آن باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ پوست سر خارش دار و پوسته های سفید شوره روی شانه های شما می توانندشرم آور و ناراحت کننده باشند. در اینجا می گوییم که چگونه با آن مقابله کنید

. ممکن است ندانید اما بدن شما با قارچ (مخمر) پوشیده شده است. بله، قارچ! قارچ بعنوان بخشی از میکروبیوم ما باکتریها و قارچهای طبیعی که بشکل همزیستی با ما زندگی می کنند روی پوست همه افراد زندگی می کند. این قارچ در برخی افراد، NBD است. در بقیه، سیستم ایمنی آنها خشمگین شده و سعی می کند با آن مبارزه کند که به التهاب منجر میشود.

یعنی: یک پوست سر خارش دار و پوسته های سفید.

برخی افراد در تمام طول سال از شوره سر رنج می برند، در حالیکه بقیه فقط در طول ماههای گرم تر، به آن دچار می شوند. در آب و هوای گرم و مرطوب، ما بیشتر عرق می کنیم و چربی روی پوستمان به دام می افتد.

چربی بیشتر به معنای یک محیط مساعد برای رشد قارچهاست و سطوح قارچ نسبتا بالاتر ممکن است به شوره سر بیشتر منجر شود.

اما در نهایت چگونه از شر آن خلاص می شوید؟ برای داشتن یک پوست سر بدون شوره این نکات را امتحان کنید. مواد تشکیل دهنده اصلی را پیدا کنید.

با وجود درمانهای بدون نسخه بسیاری که برای شوره سروجود دارند، دشوار است که بدانید کدام را باید انتخاب کنید. در اینجا موادتشکیل دهنده ای که باید به دنبالشان باشید را به تفکیک بیان می کنیم:

زینک پریتیون، سولفید سلنیوم و کتوکونازول

این مواد تشکیل دهنده در واقع سطوح مخمر روی پوست را کاهش می دهند. درست مانند بستن گاز منتهی به اجاق گازتان کشتن مخمرها منبع التهاب در پوست را از بین می برد.

آنها در محصولاتی مانند شامپوهای هد اند شولدرز، سلسان بلو و نیزورال وجود دارند. شما همچنین می توانید درمانهای ضدقارچ نسخه ای از متخصصان پوستتان دریافت کنید.

سالیسیلیک اسید

در حالیکه بیشتر بخاطر کاربردش در درمان آکنهمعروف است اما به لایه برداری از سلولهای مرده پوست و از بین بردن چربی اضافه نیز کمک می کند. اگر دارای فلس های ضخیم روی پوست سرتان هستید، سالیسیلیک اسید در نازک کردن آنها بسیار موثر است.

این ماده در محصولاتی مانند شامپوی T/Sal وجود دارد.

تار (قطران)

که دهه هاست برای درمان بیماریهایی مانند پسوریازیس بکار می رود، دارای خواص ضدالتهابی بوده و در درمان فرم های شدیدتر شوره سر، مفید است. معمولا در کنار سایر درمانها مورد استفاده قرار می گیرد و در محصولاتی مانند شامپوی T/Gel وجود دارد.

استروئیدهای موضعی

استروئیدهای موضعی مستقیما التهاب پوست رافرو می نشانند و می توانند برای بهبود خارش پوست، بسیار مفید باشند. آنها معمولا در کنار درمانهای ضدقارچ برای شوره سر بکار می روند و باید بطور مستقیم روی اکثر نقاط خارش دار استفاده شوند.

نمونه های آن عبارتند از Scalpicin که بدون نسخه در دسترس است. انواع نسخه ای قوی تر آن با تجویز متخصص پوست در دسترس قرار می گیرند.

از شامپوی ضدشوره تان بدرستی استفاده کنید. در حالیکه شامپوهای ضدشوره موهایتان را خواهند شست اما به یاد داشته باشید که شوره یک مشکل پوست سراست نه یک مشکل مو این می تواند کمی گیج کننده باشد، چون به آنها شامپو میگویند اما در واقع باید به این محصولات بعنوان درمانهای پوست سر نگاه شود.

بنابراین با استفاده از نوک انگشتان تان، مطمئن شوید که این محصولات را روی پوست سرتان ماساژمی دهید و اجازه می دهید کمی روی سرتان بمانند تا بتوانند کارشان را انجامدهند. زدن آن به سرتان و سپس بلافاصله آبکشی کردن، زمان کافی برای تماس بهآنها نمیدهد، بنابراین من معمولا به بیماران می گویم که بعد از زدن شامپویضدشوره، حروف الفبا را نام ببرند (کمی صبر کنند) و سپس موهایشان را آبکشی نمایند.

استروئیدها را راحت بگذارید. یعنی هنگامیکه از یک محلول استروئید موضعی استفاده می کنید، باید به پوستتان مالیده شود و روی آن بماند. از آن بیش از دو هفته متوالی استفاده نکنید.

اگر پس از سپری شدن آن زمان، بهبودی مشاهده نشد، یا اگر مشکل پوست سر شما واقعا شدید است حتماً برای یک ارزیابیبه متخصص پوست مراجعه کنید.

حقایق را بپذیرید در نهایت اینکه آیا ما دچار شوره سر می شویم یا نه، توسط ژن های ما و ترکیب بدن مان مشخص می شود.

ما نمی توانیم ژنتیکی که به مشکلات قارچی منجر می شود را تغییر دهیم بنابراین اگر شوره سر، یک مشکل تکرار شونده برای شماست، وحشت نکنید. برای کمک به تحت کنترل نگه داشتن آنها فقط کافی است نکات بالا را دنبال نمایید.

(0) نظر

روش های پیشگیری از پیری پوست

شنبه هجدهم 5 1399

چه چیزی باعث پیری زودرس میشود و چگونه میتوان از آن پیشگیری کرد؟

به گزارش آلامتو به نقل از تبیان ؛ شاید همه ی ما افراد 90 ساله ای را دیده باشیم که همچنان سرحال و پر تحرک به زندگی خود ادامه می دهند، در حالیکه خود ما در 50 سالگی به سختی حرکت می کنیم! برای داشتن زندگی سالم تر و طول عمر بیشتر و جلوگیری از پیری و مرگ زودرس باید به عواملی توجه کنیم. در این جا به هفت دلیل پیری زودرس اشاره خواهیم داشت.

در این جا به هفت دلیل پیری زودرس اشاره خواهیم داشت.

انتخاب های غذایی بد

چه غذاهای نامناسب بخورید و چه از هر غذایی بیش از حد مصرف کنید، اینها نشان دهنده یک برنامه غذایی ضعیف است که سن شما را بیش از آنچه دی ان ای تان (DNA) نشان می دهد بالا می برد.

برای محدود کردن کالری و دریافت مواد مغذی بیشتر، مواد غذایی تازه را انتخاب نمایید مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت و غلات سبوس دار.

مصرف مواد غذایی فراوری شده که با نمک، شکر و سایر مواد افزودنی و یا مواد نگهدارنده بسته بندی شده اند را محدود کنید، زیرا بدن شما اصلا به آن ها نیاز ندارد.

خواب نامطلوب

اگر شما عمیقا و یا به اندازه ی کافی نخوابید، تمام بدن تان رنج می برد. خواب یکی از مهم ترین عوامل سلامتی، شادی و زندگی مولد است. خواب به مغز شما در ایجاد ارتباطات جدید کمک کرده و همچنین سیستم بدن شما را شارژ می کند.

تماس طولانی مدت با مقادیر نسبتا کم از مواد شیمیایی سمی نیز می تواند موجب تخریب سلامت بدن تان شود

نشان داده شده که داشتن نگاه سطحی به خواب خطر ابتلا به افزایش وزن،سرطان و اساسا هر مشکل سلامتی که شما می توانید تصور کنید را افزایش می دهد. شاید اغراق آمیز به نظر بیاید، اما در چند دهه ی اخیر یافته های زیادیدر این باره گزارش شده است.

همچنین بخوانید: خواص روغن بادام برای زیبایی پوست

استرس

استرسگاه به گاه برای شما خوب است. کمی استرس با آزاد کردن هورمون آدرنالین، شما را تحریک به انجام کار می کند. این نوعی پاسخ جنگ و گریز است.

با این حال استرس و عجله ی متعاقب آن می تواند موجب سردرد زیاد (حتی میگرن) و اندوه شود. با گذشت زمان استرس مزمن می تواند موجب احساس پیری در شما شده و یک سری مشکلات دیگر را به دنبال بیاورد.

عدم فعالیت بدنی

کاهلی یکی از اشتباهات مرگبار است و هرگز یک سرگرمیمحسوب نمی شود و طبق تحقیقات باید بدانید که واژه ی مرگبار حقیقتا در این مورد، به جا به کار می رود. نشستن و به دنبال آن غیر فعال کردن عضلات اسکلتی بدن تان، عاقبت منفی شدن سوخت و ساز بدن را به دنبال دارد.

هیچ وقت برای تغییر دیر نیست پس یک فرد وابسته به میز باید چه کاری انجام دهد؟ بیشتر از همیشه پشت میز بایستید و در محل کار جنب و جوش و حرکت بیشتری داشته باشید، در ملاقات های کوچک با همتایتان قدم بزنید و در طول کنفرانس یا جلسه ی تلفنی، بیشتر راه بروید.

سموم

شاید ندانید که در حال بلعیدن مواد سمی هستید، اما در واقع ممکن است خود را مسموم کنید. قرار گرفتن در معرض مقادیرزیادی از مواد سمی مانند سرب، جیوه و آرسنیک می تواند شما را بکشد.

تماس طولانی مدت با مقادیر نسبتا کم از مواد شیمیایی سمی نیز می تواند موجب تخریب سلامت بدن تان شود. این مواد ممکن است در خون شما، چربی بدن و یا سایر بافت ها باشند و عملکرد و ساختار هورمون ها و سایر سیستم های بدن را مختل کنند.

اعتیاد

اگر از مصرف مشروبات الکلی، سیگار و مواد مخدر دست بکشید، نفع زیادی به بدنتان می رسانید. اعتیاد باعث آسیب بدن، سریع تر از آن چه که فکر کنید می شود. فقط 15 دقیقه سیگار کشیدن برای آسیب دیدن ماده ی وراثتی تان کافی است.

افرادی که بیش از حد نوشیدنی الکلی مصرف می کنند یا سیگار می کشند، سه برابر بیش از دیگران در یک دوره ی زمانی مشخصدر معرض مرگ قرار دارند.

مقاله مرتبط: راه های پیشگیری از افتادگی پوست صورت

نادیده گرفتن عوامل خطر

اگر فشار خون ، کلسترولو قند خون بالا کنترل نشود، تمام بدن را تخریب خواهد کرد. گاهی افراد اصلااز این مشکلات خود آگاهی ندارند تا زمانی که دچار حمله ی قلبی و یا سکته یمغزی می شوند و این موقع برای درمان خیلی دیر است.

بهتر است با پزشک خود درباره تست های غربالگری و بررسی چشم جهت شناسایی مشکل احتمالی مشورت کنید.

(0) نظر

بهترین محافظ اشعه خورشید در رژیم غذایی

شنبه هجدهم 5 1399

مسلما بهترین راه برای محافظت از پوستتان در برابر اشعه‌های مضر UV،استفاده از مقدار زیادی کرم ضد آفتاب است. با اینحال وقتی موضوع بر سر سلامتی شما باشد، به یک برنامه‌ی دفاعی دو جانبه، که در عین حال که آسیب‌هارا بطور داخلی از بین می‌برد، اشعه‌ها را بطور خارجی هم بی اثر کند، نیاز دارید. در اینجاست که رژیم غذایی اهمیت پیدا می‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی مدیترانه ای، خطر سرطان پوسترا کاهش می‌دهد، و نشانه‌های پیری را به حداقل می‌رساند. پس با درک این موضوع، به فکر استفاده از این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان در غذاهایتان باشید.

1. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی، که هر چه قرمزتر باشد بهتر است، سرشار از لیکوپن است، یعنی آنتی اکسیدانی که مشخص شده از پوستتان در برابر خورشید محافظت می‌کند. دکتر جسیکاوو، متخصص پوست مستقر در لس آنجلس و نویسنده‌ی «صورتتان را تغذیه کنید» می‌گوید: ثابت شده که اضافه کردن رب گوجه فرنگی به رژیم غذایی شما، به محافظت از پوستتان در برابر آفتاب سوختگی و آسیب‌های نور خورشید کمک می‌کند.

وقتی گوجه فرنگی پخته شود، راحت‌تر جذب می‌شود، زیرا این فرایند به آزاد کردن لیکوپن از سلول‌های گیاه کمک می‌کند.پس شاید بهتر باشد سس مارینارا بیشتری روی ماکارونی‌تان بریزید.

2. دانه‌های کدو تنبل

بجای دور ریختن دانه‌های کدو، شاید بخواهید آنها را کمی برشته کنید و بعنوان یک میان وعده‌ی مفید برای پوستتانبخورید! جسیکا می‌گوید: آنها یک منبع فوق العاده از یک ماده‌ی معدنی کمیاببه نام روی هستند که بعنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی و ضد التهاب عمل می‌کند، در برابر اشعه‌های UV از پوست محافظت می‌کند، باعث تسریع بهبود زخم‌ها می‌شود، و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. روی، نه تنها آسیب پوسترا معکوس می‌کند بلکه می‌تواند سرعت رشد باکتری‌های آکنه زا را نیز کاهش دهد.

3. چای سبز یا سفید

شاید دفعه‌ی بعد که به کافی شاپ رفتید، بخواهید به جای قهوه، یک فنجان چای سبز یا سفید سفارش دهید. دکتر فرانسیسکافوسکو، متخصص مستقر در منهتن و استادیار بالینی امراض پوستی در دانشکده‌ی پزشکی مونت سینا در نیویورک می‌گوید: چای سبز و سفید، سرشار از پلی فنول‌ها، به ویژه کاتچین می‌باشند، که سلول‌های سرطانی را سرکوب می‌کند.

4. روغن زیتون

شاید در حال حاضر بدانید که روغن زیتون کهقسم اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است، یک جایگزین سالمتر برای کره یا مارگارین فراوری شده است. چیزی که ممکن است ندانید، این است که روغن زیتون، سرشار از چربی‌های امگا-۳ است که فواید آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.

دکتر دوریس دی، دانشیار بالینی امراض پوستی در دانشگاه نیویورک و نویسنده کتاب «جراحی لیفت صورت را فراموش کنید» می‌گوید: روغن زیتون نه تنها خطر سرطان پوست را در شما کاهش می‌دهد، بلکه از نشانه‌های پیری نیز جلوگیری می‌کند.

5. فلفل دلمه‌ای قرمز

ویتامین سی برای ساخت کلاژن و مبارزه با چین و چروک‌ها ضروری است. در حالیکه شاید اولین انتخاب شما پرتقال باشد، اما فلفل دلمه‌ای قرمز ویتامین C بیشتری دارد! بعلاوه میزان قند که در واقع باعث التهاب پوستی می‌شود در آن کمتر است.

6. زردچوبه

آیا می‌دانستید که نرخ سرطان روده‌ی بزرگ وبیماری آلزایمر در هند، بسیار پایین است؟ به گفته جسیکا، این عقیده وجود دارد که علت آن عمدتا بخاطر مقدار کورکومین در رژیم غذاییآنهاست، ترکیبی که در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد از بدن محافظت می‌کند. زردچوبه هم، یکی از ادویه‌های کلیدی در غذاهای هندی است که سرشار از آنتی اکسیدان و ضد بیماری می‌باشد. پس هفته ای یکبار، غذایتان را پر ادویه درست کنید.

7. کلم بروکلی

شاید شما سبزیجات متعلق به خانواده‌ی کلم مانند بروکلی، جوانه بروکسل یا کلم پیچ را دوست نداشته باشید، اما وقتی حقایق را بشنوید، نظرتان عوض می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که ممکن است این مواد غذایی فیبری در برابر سرطان از بدن محافظت کنند، و جلوی رشد سلول‌های ناسالم را بگیرند. می‌دانم که متنفرید که من هم این جمله والدینتان را تکرار کنم اما «سبزیجاتتان را تمام کنید»!

8. سالمون

مطمئنا همیشه هشدارهایی در مورد جیوه‌ی موجود در ماهی وجود دارد. اما خوشبختانه، ماهی سالمون، یکی از ماهی‌های سالم است. این ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳است که هم برای مغز مفیدند و هم برای پوست. به گفته دوریس دی، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی در ماهی‌های چرب مانند سالمون و شاه ماهی، مانند سرچشمه‌ای برای جوانی و ضد بیماری عمل می‌کند.

9. رزماری

این گیاه معطر که از خانواده‌ی کاج است، به مبارزه با التهاب در بدن کمک می‌کند و آسیب‌های وارده از خورشید و عناصرمحیطی را بی اثر می‌کند. فوسکو می‌گوید: رزماری، مریم گلی،جعفری و ریحان بعنوان مفیدترین گیاهان در نظر گرفته می‌شوند. مخصوصا ثابت شده که رزماری، توانایی بالایی در مهار رادیکال‌های آزاد و مزایای ضد میکروبی دارد.

(0) نظر

چگونه خشکی پوست را ازبین ببریم

شنبه هجدهم 5 1399

چگونه پوست‌مان را همیشه مرطوب و شاداب نگه داریم؟

پوست های خشک همواره خشن و پوسته پوسته می شوند و این خشکی می تواند تمام بدن را شامل شود. زمانی که رطوبت طبیعی پوستاز بین می رود بازیابی رطوبت از دست رفته بسیار دشوار است. اما جلوگیری ازخشکی و حفظ رطوبت با رعایت برخی نکات، در کنار مراقبتهای روزانه از پوستتان کاری به مراتب آسانتر است.

در این مطلب ۶ راه که باعث می شود همیشه پوستی مرطوب داشته باشید و از خشکی آن جلوگیری کنید پیش رو شما قرار خواهد گرفت، پس با ما همراه شوید:

1. استفاده از پاک کننده های ملایم

صابون، پاک کننده ای است که با از بین بردن چربی پوست موجب خشکی بیشتر آن می شود، بنابراین ساده ترین راه برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاک کننده های ملایمی است که حاوی مرطوب کننده بوده و مخصوص پوستهای خشک فرموله شده هستند.

2. استفاده مداوم از مرطوب کننده

اگر پوست شما مستعد خشک شدن است، می توانید روزانه از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده لوسیون، بعد از استحمام است. زمانی که هنوز پوست شما مرطوب است. لازم است در طول روز چندین بار این عمل را انجام دهید. شما همچنین می توانید از وازلین جهت مرطوب سازی پوست خود استفاده کنید.

3. توجه به میزان استحمام

برخی متخصصین پوست بر این باورند که می بایست میزان حمام رفتن خود را محدود کنیم و استحمام بیش از حد را علت اصلی بروز خشکی در پوست میدانند.

این در حالی است که عده ای دیگر از متخصصین این رشته دوبار استحمام در روز را ایده آل می دانند. واقعیت این است که اگر استحمام شما همراه با روغن حمام صورت گیرد، رطوبت بدن حفظ خواهدشد و ایجاد محدودیت در استحمام تاثیر زیادی بر رطوبت بدن شما نخواهد گذاشت.

4. کنترل درجه حرارت آب به هنگام استحمام

چیزی که بیشتر از تعدد حمام رفتن مورد توجه است و اهمیت ویژه ای دارد چگونگی شستن بدن و درجه حرارت آب است. سعی کنید که تا آنجا که می توانید از دوش های طولانی و با درجه حرارت بالا دوریکنید.

پس چیزی که به دنبالش هستیم دوش های کوتاهمدت و استفاده از آب ولرم و یا حتی کمی سرد است. پس از استحمام نیز به آرامی بدن خود را با حوله خشک کنید و همانطور که گفتیم بلافاصله و تا قبل از اینکه بدن کاملاً خشک گردد از مرطوب کننده استفاده کنید.

5. پرهیز از ماندن در هوای سرد و خشک

دوری از هوای خشک هوای سرد و خشک می تواندبه راحتی رطوبت را از پوست شما برباید. برای جلوگیری از آن ابتدا می بایستعواملی را که تاثیر مخرب هوا بر روی پوست را تشدید کرده و آسیب پذیری را بیشتر می کنند، پیدا کنیم. از جمله این عوامل می توان به بیماریهای تیروئید، کم خونی و برخی داروها به ویژه داروهای کاهنده کلسترول اشاره کرد.

تمامی این موارد باعث کاهش چربی پوست می شوند. در کنار کنترل این عوامل می توانید از دستگاههای بخور استفاده کرده و رطوبت لازم را به هوا باز گردانید.

6. نوشیدن آب و غذاهای سالم

اگر شما از درون سلامت باشید، در چهره و ظاهر شما کاملاً نمود خواهد داشت و مطمئناً بر نرمی و لطافت پوست نیز تأثیرگذار خواهد بود. داشتن یک شیوه زندگی سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. توجه داشته باشید که تنها با کمی توجه می توانید از خشکی پوست رهایی یابید.

(0) نظر

خواص مدیتیشن برای پوست و زیبایی

شنبه هجدهم 5 1399

چطور با صرف فقط  ۵دقیقه زمان، استرس خود را تسکین دهیم و تاثیر شگرف آن را بر سیمای خود مشاهده کنیم.

به گزارش آلامتو به نقل از سلامت؛ استرس به جزء لاینفک زندگی روزمره ما بدل شده و در نتیجه زیبایی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر با میزان بالایی از استرس دست به گریبان هستید،بیش از پیش مستعد آکنه، چین و چروک، خشکی پوست و حتی ریزش مو خواهید بود. به جای درمان‌های پیش پا افتاده و معمول که توصیه می‌شود، این روزها حتی متخصصان پوست هم مدیتیشن، تمرینی جهت آرام کردن ذهن برای کاهش استرس را تجویز می‌کنند. ما به ارائه اطلاعاتی می‌پردازیم که چطور با صرف ۵دقیقه از زمانتان روح و جسم خود را آرام کنید.

تاثیر استرس بر بدن

دکتردیوید بنک، فوق تخصص پوست می‌گوید که:“به نظر من استرس سارق زیبایی است. هنگامی که شما استرس دارید، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند. همچنین استرس موجب آزاد شدن انواع هورمون‌های استرس دربدن می‌گردد و به مغز فرمان می‌دهد که در بدن شما خون‌رسانی به پوست به تعویق افتد و رگ‌ها، شروع به فرستادن خون به سمت عضلات و دیگر اعضای بدن کرده وخون را از پوست دور می‌کنند.” در این حالت نه تنها پوست شما از اکسیژن و نیتروژن تهی می‌گردد، بلکه بسیار حساس شده و آکنه و اگزما در هر فرصتی خودنمایی می‌کنند.

دکتر بنک معتقد است: “عضلات صورت سفت شده وپوست جلای صورتی رنگ خود را از دست می‌دهد، در ابتدا خطوط سطحی و سپس چین وچروک‌ها نمایان می‌شوند.” ریزش مو هم می‌تواند ناشی از استرس باشد. هنگامیکه رگ‌های خونی منقبض می‌شوند، منافد پوست از اکسیژن، موادمعدنی و ویتامین‌هایی که برای رشد موهای سالم ضروریست، محروم می‌شوند.” این ویتامیندر عوض‌به سمت اعضایی چون قلب، ریه‌ها و مغز حرکت می‌کنند.

با این وجود، زیست‌شناسی را نمی‌توان سرزنش کرد. دکترکریستین کابل، متخصص پوست و جراح در مرکز پزشکی ایالت ولی اذعان می دارد که: “هنگامی که فشار استرس بر ما زیاد باشد، قادر به انجام هیچ اقدامی برای حفظ سلامت پوست خود نخواهیم بود. خوابمانکمتر می‌شود، آب کمتری می‌نوشیم، نوشیدنی‌های حاوی کافئین را افزایش می‌دهیم، مراقبت‌های معمول از پوستمان را محدود کرده و حتی کمتر ورزش می‌کنیم.” و هر کدام از این موارد، تلفات جبران‌ناپذیری بر ما وارد می‌آورد. ” بسیاری از ما کوچکترین تغییرات در حالت، رنگ و رطوبت پوستمان، ناشی از کم‌خوابی‌های متمادی و یا استرس ناشی از سفر را به خوبی متوجه می‌شویم.”

مزایای مدیتیشین

شاید استفاده از رتینول (ویتامین A)و یا مرطوب‌کننده‌ای قوی برخی از علائم را تسکین دهد، اما مهمترین و سریع‌ترین درمان، تسکین خود استرس است. دکتر کابل اذعان می‌دارد که: “هنگامی که ما مدیتیشن می‌کنیم (حتی برای چند دقیقه در روز) به ذهن و بدن خود اجازه می‌دهیم که به آرامش برسد.

مدیتیشن عوامل استرس‌زا که موجب ترشح سمومو هورمون‌های استرس است را از بدن دفع می‌کند. بعلاوه، نفس‌های عمیق و آرامش‌بخش، اکسیژن را وارد سلول‌های بدن می‌کند، مجموع تنفس و آرامش با هم سموم را از تمام بدن محو می‌کند. وی همچنین خاطرنشان می‌کند که: “یوگا موجبمی‌شود که فشار استرس از روی پوست کم شود. همچنین یوگا، موجب تسریع جریان خون، ترشح غدد لنفاوی و اکسیژن‌رسانی به کل بدن می‌شود.”

دکتر بنک که همچون دکتر کابل همواره به بیمارانش مدیتیشن را توصیه می‌کند، می‌گوید: “بسیاری از بیمارانم اذعان می‌کنند که بعد از مدیتیشن، از میزان خطوط سطحی پوست و چین و چروک‌هایشان کاسته شده، آکنه و سیاهی و پف دور چشم‌هایشان بهبود یافته و آبی زیر پوستشان رفته و جلای پوستشان بازگشته است.” نتایج بعد از حدود دو هفته نه تنها بر روی پوست و موی شما نمایان خواهد شد، بلکه حالات روحی شما نیز بهبود خواهد یافت.

مدیتیشن و راه‌کارهایی برای مبتدی‌ها

از آن‌جایی که ذهن در یک دقیقه هزاران مایل آنطرف‌تر هم می‌تواند پرواز کند، شاید تصور مدیتیشن کمی مشکل به نظر برسد، اما آیا امکان‌پذیر است؟ بث لیوایز، مربی سلامت و سرمربی مرکز سونا ویوگا در نیویورک سیتی به مبتدی‌ها پیشنهاد می‌کند که از کلاس‌های پایه آغاز کنند.

لیوایز می‌گوید: “افراد مبتدی نباید به کلاس‌های پیشرفته مدیتیشن بروند چون برایشان سخت خواهد بود و همین موجب می‌شود که اشتیاقشان را از دست بدهند و کلا تمرین را رها کنند.”

راه‌کاری ساده ویژه کسانی که زمان کافی برای حضور در کلاس‌های مدیتیشن ندارند، این است که ۵دقیقه تمرین در خانه انجام دهند. همه باید زمانی را به خود اختصاص دهند. یکی از تمرین‌های فوق‌العاده برای مبتدی‌ها اینست: مکانی آرام بدون هیچ مزاحمی بیابید و به پشت روی زمین دراز بکشید.

اگر در ناحیه پشت یا گردن احساس درد دارید، برای کاهش فشار باید از یک حایل استفاده نمایید (مثل تشکی نازک) وقتی کاملا احساس راحتی نمودید، چشمانتان را ببندید و روی نفس کشیدن تمرکز کنید. ذهنتان را درگیر باید، نباید و نتیجه مدیتیشن نکنید، فقط اجازه دهید ذهنتان از هر چیزی خالی شود.

بارب اسمیت، مولف کتاب The Practice and Founder of Peaceful Mind Peaceful Life، یک برنامه تمرین سه جزئی را پیشنهاد می‌دهد که مدیتیشن را در برنامه روزانه زندگی گنجانده است. در این تمرین یادآور می‌شود که مکث کنید، نفس بکشید و دوباره آغاز کنید، سرشار از حس سرزندگی شوید و با اعتماد به نفس، آرامش و قدرت، آماده رویارویی با هر مشکلی خواهید بود.

برنامه تمرینی اسمیت: “من مایلم این شیوه را، ‘روح زندگی از درون’ بنامم. روز خود را با ۵دقیقه مدیتیشن آغاز کنید و کل روز را با آرامش و فراغ خاطر سپری کنید و در انتهای روز، پیش از اینکه به رختخواب بروید با انعکاس آرامشی که در طی روز داشتید، سر به بالین بگذارید، یعنی در کمال آرامش. هر گامی که در طی روز برمی‌داریم و هر تصمیمیکه می‌گیریم،از صبر، شجاعت، آرامش و عشق درونمان نشات می‌گیرد. “

و پوست و مویی سالم، گواه اثربخشی مدیتیشن خواهد بود.

(0) نظر

درمان شوره سر

شنبه هجدهم 5 1399

شوره سر شما ممکن است خفیف یا بسیار شدید باشد. بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید. ولی در برخی مواقع، شوره سر می‌تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد.

به گزارش آلامتو به نقل از آرمان، شوره سر شما ممکن است خفیف یا بسیار شدید باشد. بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید. ولی در برخی مواقع، شوره سر می‌تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد.

چگونه شوره سر را سریعا درمان کنیم

معمولا به پوست سر خود توجه نمی‌کنیم، مگراینکه مشکلی داشته باشد. برای مثال وقتی که سر شوره می‌زند و دچار خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از آن می‌شود، به محض ظاهر شدن این علائم، دلیلی می‌شود برای فکر کردن.

در واقع تحقیقات اخیری که توسط بنیاد پوستانگلیس انجام شده است، نشان می‌دهد، یک سوم از مردم به دلیل مشکل شوره سر از حضور در اجتماع پرهیز می‌کنند. لذا متخصصان چند توصیه علمی برای نگهداریاز موهایتان و سلامت نگهداشتن پوست سرتان دارند، تا شما در هر موقعیتی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

زمان بیشتری برای شامپو کردن بگذارید

کسانی هستند که چند روز به حمام نمی‌روند، اما به محض ظاهرشدن پوسته بر روی سر شان بیش از حد معمول برای حل این مساله دوش می‌گیرند.

در موارد خفیف، یک قاعده برای خودتان بگذارید، به این معنا که درحالی که موهایتان را تمیز نگه می‌دارید، حواستانبه حفظ تعادل پوست سرتان هم باشد. از شامپوی Anti-Dandruff استفاده کنید.

در مواردی که شوره‌ها بیشتر هستند، از شامپوهای DHS Zinc استفاده کنید. این شامپوها سطح بالاتری از روی را شامل می‌شوند که، در کنترل مشکل شما بسیار خوب عمل می‌کنند.

البته که تنها اینکه کف شامپو، زمان بیشتری روی سرشما بماند باعث درمان شوره سر شما نمی‌شود، اما کمک زیادی می‌کند. البته بسته به نوع پوست سر شخص برای افراد مختلف متفاوت است، اما هر نوعی که باشد اگر به دلیلی منظم شسته نشود، مانند اکستشن، بافت، استفادهاز کلاه گیس (به‌ویژه بدون تمیز کردن پوسته سر) اغلب می‌تواند باعث شوره سر شود.

تمرین یوگا

شوره سر را به لیست طولانی از بیماری‌هایی که ما می‌توانیم استرسرا در ایجاد آنها مقصر بدانیم، اضافه کنید. طبق آخرین تحقیقات بودن در یک فضای ذهنی منفی می‌تواند باعث بدتر شدن بیماری‌های پوستی شود، این قانون شامل مشکلات پوست سر هم می‌شود.

کمک گرفتن از ورزش یک راه ثابت شده برای از بین بردن استرس شماست، تا شما را آرام کند. این کار همانطور که روی حالتشما تاثیر دارد بر روی شوره سر شما هم تاثیر دارد.

مراقب رژیم غذایی خود باشید

همانطور که خوردن غذاهای متعادل به تنهاییکمک نمی‌کند، تا شما وزن متعادلی داشته باشید و نیاز به ورزش کردن هم دارید. همچنین ورزش کردن می‌تواند به طرز شگفت انگیزی شما را در حفظ سلامت سر و موهایتان کمک کند.

در رژیم غذایی خود چربی‌های بد به‌ویژه شکلات و لبنیات را کاهش دهید. مواد غدایی که چربی بیشتری دارند، شوره سر راهم تشدید می‌کنند. به رژیم غذایی خود استفاده از مواد غذایی که ویتامین B (کمبود آن باعث ایجاد شوره می‌شود) دارند و غذاهایی که چربی‌های خوب دارند، مانند سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئین، را اضافه کنید.

محیط زندگی خود را در نظر بگیرید

درحالی که شوره می‌تواند نتیجه خشکی پوست سر باشد، آب و هوای مرطوب هم می‌تواند باعث خراب شدن موی وسط سر شما شود، زیرا گرما و رطوبت باعث تعریق و درنهایت چرب شدن پوست شما می‌شود، که باعث می‌شود مو نیاز به شستشوی بیشتری داشته باشد. آن روی سکه هم این است که، زمستان و آب وهوای خشک باعث کم آبی بدن می‌شود، که استفاده از ماسک‌های پوست سر مانند ماسک روغن زیتون می‌تواند به سادگی مشکلات کوچک پوست سر را حل کند.

پوست سرتان را ماساژ دهید

شاید شما بدانید که ماساژ صحیح چه محاسنی می‌تواند برای بدن شما داشته باشد. پوست سر شما نیز اگر از شوره آزرده باشد، می‌تواند از مزایای ماساژ بهره مند گردد.

از روغن‌های طبیعی مثل نارگیل، بادام و جوجوبا (درختچه‌ای است که بومی برای بیابان سونورا است، و در موهاوی و باخاکالیفرنیا، بیابان آریزونا، کالیفرنیا، و مکزیک یافت می‌شود)، با قطره چکان یا قلموی رنگ مو مستقیما به پوست سرتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید. این درمان آرامش بخش، به ازبین رفتن پوسته‌های سر و تسکین پوست سرتان کمک می‌کند. فقط مراقب باشید که پوست سرتان را خراش ندهید یا خیلی محکم ماساژ ندهید.

آزمایش خون بدهید

در برخی مواقع، شوره سر می‌تواند نشانه یکمشکل اساسی باشد. مانند کمبود ویتامین یا مشکل سیستم ایمنی. آخرین تحقیقاتنشان می‌دهد که، شوره سر می‌تواند نشانه پسوریازیس پوست سر (بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می‌دهد که سیستمایمنی بدن سیگنال‌های اشتباهی می‌فرستد. این سیگنال‌ها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشد سلول‌های پوست می‌شود؛ یعنی افزایش بیش از حد سلول‌های پوستی از میزان ریختن آن‌ها. پسوریازیس مسری نیست) باشد.

اگر شرایط بهتر نمی‌شود یا حتی بدتر می‌شود، شما باید با یک متخصص صحبت کنید تا بتواند یک تشخیص قطعی درباره شرایط شما داشته باشد. تجویز آزمایش خون توسط متخصص به دلیل اختلالات موجود، می‌تواند شما را در کشف علت این شوره‌ها کمک کند.

(0) نظر

چگونه عطر اصل را تشخیص دهیم

شنبه هجدهم 5 1399

احتمالا همه ما کم و زیاد از عطر و ادکلن استفاده میکنیم اما تصورات اشتباه درمورد استفاده از آنها بسیار رایج تر از چیزی است که فکرش را میکنید.

به گزارش آلامتو به نقل از روزنامه ایران؛در این سال‌ها بازار عطرهای تقلبی و اسانس‌های قلابی خیلی از اعضای صنف عطرفروش‌ها را از گردونه خارج کرد و بعضی هم برای سرپا ماندن مجبور شدند بهجریان غالب بپیوندند؛ فروش عطرهای تقلبی در مغازه‌های لوکس. البته رقابت عطرفروشی‌های فله‌ای مترو را هم به این مجموعه اضافه کنید که هر چقدر پول بدهید همان قدر برایتان پر می‌کنند.

«خانم تست نمی‌کنی؟ خیلی خوشبوئه. اصل فرانسه‌اس. معروفه.» بساطش را کنار پیاده‌رو نزدیک ایستگاه متروی هفت‌تیر پهن کرده. انواع عطرهای مارک‌دار و معمولی را کنار هم چیده. اکثراً سلفونشان باز است تا مشتری به‌راحتی تستشان کند.

خیلی‌ها روی زمین نشسته‌اند و مشغول تست کردن روی مچ دست هستند. اسمش مجیداست. مجید یکی از عطرهای معروف را باز می‌کند و چند پیس به روسری‌ام می‌زند. قیمت همه عطرهایش 30 تا 35 هزار تومان است. می‌پرسم این عطر دست‌کمبالای 200 هزار تومان باید باشد. می‌گوید: «هیچ فرقی ندارد. همان است. تو گران خریده‌ای. بو کن همان بو را نمی‌دهد؟ تازه بارکدش را هم ببین!»

تلخی اصلش را ندارد اما شباهتش هم کم نیست. خیلی‌ها متوجه نمی‌شوند. فکر می‌کنند اصل است یا اینکه با عطراصل مو نمی‌زند. باز هم بو می‌کنم. خانمی که کنارم ایستاده می‌گوید: «همینعطرها را مغازه‌ها گران می‌فروشند. دستفروش‌ها چون اجاره نمی‌دهند، ارزان‌تر می‌فروشند.» 20 هزار تومان به فروشنده می‌دهد و با لبخندی از سر رضایت بلند می‌شود.

سری می‌زنم به خیابان خالد اسلامبولی؛ بویباران و عطرهای جور و واجوری که از مغازه‌ها بیرون می‌تراود، پیاده‌رو را برداشته. آنقدر بوها درهم و قاطی شده‌اند که دیگر نمی‌توان از هم تشخیص داد. خیابان خالد اسلامبولی به عطر فروشی‌هایش معروف است. وارد هرکدام از مغازه‌ها که می‌شوی هوش از سرت می‌پرد.

چند عطر گرم و تلخ را تست می‌کنم. دیگر بوها را از هم تشخیص نمی‌دهم. دانه‌های قهوه شامه‌ام را از عطر خالی می‌کندتا باز هم عطرهای جدید را استشمام کنم. فروشنده شیشه‌های چند نمونه دیگر را نشانم می‌دهد. می‌پرسم از کجا می‌فهمید که این عطر اصل فرانسهاست؟ می‌گوید: «یکی از راه‌های تشخیص، شیشه عطر است. آنهایی که تقلبی‌اند شیشه‌هایشان حباب دارند و تیره‌تر از معمولند یا اینکه شیشه کج و معوج است وحتی ممکن است گوشه‌های تیزی داشته باشد.»

آنطور که فروشنده‌ها می‌گویند، شیشه عطرهارا در دبی به صورت دستی قالب می‌زنند. گاهی البته آنقدر ماهرانه که با اصلش مو نمی‌زند. بعضی‌ها می‌گویند از روی بسته‌بندی و کیپ و ضخیم بودن سلفون روی جعبه عطر هم می‌توان اصل و تقلبی بودنش را فهمید. فروشنده یکی ازاین مغازه‌ها می‌گوید: «بعضی‌ها از شیشه تستر استفاده می‌کنند و دیگر نیازی به قالب زدن هم ندارند. در این صورت کار تشخیص کمی سخت‌تر می‌شود.»

سعیدو پدرش مویشان را در عطر فروشی سپید کرده‌اند. از همان عطر فروشی‌های معروف خیابان خالد اسلامبولی. سعید می‌گوید: «بوی عطر مهم است. از بوی عطر می‌شود فهمید اصل است یا تقلبی. نکته مهمی که حالا در بین مردم به اشتباه جا افتاده بحث دوام عطر است. مردم فکر می‌کنند اگر بوی ملایم و خنک عطر نماند پس تقلبی است. این فکر کاملاً اشتباه است. چون خاصیت عطر ملایم و خنکهمین است.»

جعبه یکی از عطرها را به دقت برانداز می‌کنم. روی جعبه یک برچسب بارکد زده شده. دقیقاً مثل همان بارکدی که روی جعبه عطرهای مجید همان فروشنده کنار خیابان دیده بودم. سعید درباره این بارکدها می‌گوید: «اصلاً بارکد مهم نیست. همه چاپی هستند. فقط کد ریجستری روی جعبه مهم است.» او کدی را نشانم می‌دهد که روی جعبه حک شده. با این کد در سایت سازنده عطر، می‌توان تاریخ تولید و انقضا و اصل بودن آن را فهمید.

مشتری چند شیشه عطر تست می‌کند. از سؤال کردنش معلوم است سال‌هاست که مشتری پر و پا قرص عطرهای گران‌قیمت است. با دقت همه را تست و بو می‌کند.

آخرین عطری که فروشنده روی پیشخوان می‌گذارد بوی گرم و تندی دارد و همین‌طور کمی تلخ. یک جور بوی گس. همان را انتخاب می‌کند: «عطر مخصوص یکی از خواننده‌های معروف ایتالیاست. از خاص بودنش خوشش می‌آید. شاید هم از اینکه عطر یک خواننده است. قیمت هم اصلاً برایش مهم نیست.» از او می‌پرسم تاحالا شده به اصل بودن عطرهایی که می‌خری شک کنی؟ می‌گوید: «نه؛ 10 سالی هست که فقط از همین‌جا عطر می‌خرم. حتی به جعبه‌اش نگاه نمی‌کنم. ملاک من فروشنده‌ای است که سال‌هاست می‌شناسم و می‌دانم تقلب در کارش نیست.»

همین عطر را در بازار تهران 40 هزار تومانپایین‌تر می‌شود خرید. خیلی‌ها به امید ارزان‌تر خریدن عطر به بازار می‌روند. البته عطرهای بازار تستر ندارند و از قبل باید بدانی چه عطری می‌خواهی تا دیگر نیازی به تست کردن نداشته باشی. اما فروشنده می‌گوید: «بله عطرهای بازار بزرگ تهران 30 تا 40 هزار تومان فرق قیمت دارند اما از کجا معلوم که اصل باشد؟ نمی‌توان اعتماد کرد. البته آنها دیگر پول کادو و جعبه را نمی‌گیرند.»

از عطری که آن مرد جوان خرید، پیداست که شرکتش در ایران نمایندگی دارد. خیالش کاملاً راحت بود. اما نمی‌دانست که همین عطرهای شرکتی با همین شکل و شمایل همه‌جا هستند؛ حتی در بساط مجید فروشنده کنار خیابان؛ با قیمت 30 هزار تومان. وقتی به فروشگاه‌های معروف و حتی زنجیره‌ای عطر و لوازم آرایش می‌روی، همین عطر شرکتی باز هم قیمت متفاوتی دارد و گیج می‌شوی از اینکه اصلاً چه خبر است.

وقتی از سعید درباره این شکل از تفاوت قیمت می‌پرسم، او کاغذ خرید یکی از نمایندگی‌های عطر را نشانم می‌دهد و می‌گوید: «هم بستگی به انصاف فروشنده دارد و هم اوضاع کار و کاسبی. بعضی‌هاکه موعد اجاره مغازه‌شان سر می‌رسد قیمت عطر‌ها را می‌شکنند و حتی ارزان‌تر می‌فروشند. همین ارزان‌فروشی هم باعث شک و شبهه می‌شود که نکند اصل نیست. البته ما خودمان عطرهایمان را هم از شرکت‌ها می‌خریم و هم از افراد قابل اعتمادی که می‌شناسیم.» سر درد دلش باز می‌شود و از کسادی بازارمی‌گوید و اینکه کارشان پرهزینه است و مثل آواز دهل از دور خوش است.

اکثر مغازه‌دارها کلافه نشسته‌اند و انتظار مشتری را می‌کشند. چند مغازه آن‌طرف‌تر عطر فروشی‌ای توجهم را جلب می‌کند. فروشنده خوش‌خلقی دارد. هر چقدر بخواهی عطر برایت تست می‌کند. حتی اگر از او عطر هم نخری ناراحت نمی‌شود. می‌گوید این حق مشتری است که عطرها را تست کند. در عوض بعضی از فروشنده‌های عطر هم اصلاً دلشان نمی‌آید قطره‌ای عطر از شیشه بیرون بیاید.

چند مغازه آن‌طرف‌تر مغازه‌داری پشت پیشخوان نشسته و دارد حساب و کتاب می‌کند؛ مشتری ندارد. وقتی از او می‌پرسمچرا عطرهای 15-10 سال پیش ماندگاریش خیلی بیشتر از این عطرهاست، می‌گوید: «عطرهای قدیم چرب بودند. این چربی و روغن است که ماندگاری عطر را زیاد می‌کند. حالا این چربی را از عطر گرفته‌اند تا لباس‌ها لک نشود. مسلماً دوام عطر هم کم می‌شود.»

در کشورهای تولیدکننده عطر مثل فرانسه، عطر پرفیوم یعنی همان عصاره عطر گل و گیاه که کاملاً طبیعی است و خریداران زیادی هم دارد. این را فروشنده می‌گوید و ادامه می‌دهد: «مثلاً قیمت 10 میلعطر پرفیوم بالای یک میلیون تومان است که در ایران خریدار ندارد. اما «ادوپرفیوم» که درجه بعدی عطر است، همان اسانسی است که برای هر شیشه عطر اصل 10 تا 15 درصد از آن را با آب و الکل مخلوط می‌کنند.»

می‌گوید: «در متروی تهران اسانس شیمیایی را در ظروف بی‌رنگ می‌ریزند و اصرار می‌کنند که اصل فرانسه است. حتی در بازار هم مغازه‌هایی هستند که از این اسانس‌های روغنی شیمیایی می‌فروشند.

از فروشنده عطر در یکی از ایستگاه‌های مترو درباره اسانس‌هایش می‌پرسم. او هم اصرار دارد که همه اصل هستند. خیلی راحت و عادی می‌گوید: «کارخانه‌های عطر‌سازی برند و مطرح هم عطرهایشان را با همین اسانس‌ها می‌سازند!» یعنی همان اسانس‌هایی که با 20-10 هزار تومان می‌شود یک شیشه پر کرد؛ پر کن ببر.

می‌پرسم مطمئن است که این اسانس‌ها شیمیایی نیستند؟ لحظه‌ای با تعجب و ناراحتی بُراق می‌شود و دیگر جوابم را نمی‌دهد. می‌گویم خبرنگارم و می‌خواهم بدانم که اسانس‌هایت شیمیایی است یا نه؟ مکثی می‌کند و می‌گوید همه‌شان شیمیایی هستند و باز هم اصرار دارد که شرکت‌های معتبر و برند عطر همه از همین اسانس‌ها، عطر می‌سازند. با یقین حرف می‌زند و دائماً چند نمونه عطر معروف نشانم می‌دهد که از همین اسانس‌هاساخته شده. به گفته کارشناسان عطرهای دارای اسانس شیمیایی برای پوست مضر است و در مواردی می‌تواند علاوه بر آلرژی به مشکلات تنفسی نیز منجر شود.

نیما که فروشنده یکی از مغازه‌های معروف عطرفروشی مرکز شهر است، حرف این فروشنده مترو را کاملاً رد می‌کند و می‌گوید: «کارخانه‌ها و برندهای معروف اسانس که مواد اولیه‌شان گیاهان و گل‌های معطر است، اسانسشان را بیرون نمی‌دهند و اصلاً اجازه نمی‌دهند فرمولاسانس‌ها فاش شود. عطرهای تقلبی هم که بوی مشابه عطر اصل را دارند در کارخانه‌های دیگری ساخته می‌شود. حتی در فرانسه هم این کارخانه‌ها هستند، همچنین در دبی. اینها عطرهایشان را در آزمایشگاه ترکیب می‌کنند و کاملاً شیمیایی است.

نیماهمه‌چیز را واضح توضیح می‌دهد، برعکس عطرفروشی‌های دیگر که خیلی دوست ندارند اسرار مگوی‌ کارشان را فاش کنند: «در بازار عطر فروش‌ها همه‌چیز به اعتماد برمی‌گردد. حتی خود ما هم برای خرید عطر باید به اشخاص اعتماد کنیم.برخی از برندهای معروف، در ایران نمایندگی ندارند و ما باید از افرادی که آنها را وارد می‌کنند بخریم. از طرفی به بازار هم اعتمادی نیست و حتماً باید با یک آشنای قابل اعتماد کار کرد. خود ما هم ممکن است در مواردی عطر اصل را از تقلبی تشخیص ندهیم.»

نیما به نکته مهمی برای تشخیص عطر تقلبی از اصل اشاره می‌کند: «رنگ عطر برای تشخیص خیلی مهم است. معمولاً عطرهای شیمیایی را نمی‌توانند دقیقاً مثل همان رنگ واقعی عطر درآورند. مثلاً عطر گیاهی‌ای که رنگش زرد است، شیمیایی‌اش پررنگ‌تر است. گاهی هم جعبه‌های اصل عطر را باز می‌کنند و شیشه اصلی را در می‌آورند و عطر تقلبی را جایگزین می‌کنند و دوباره سلفون می‌کشند. اما بعضی از برندهای معروف، هولوگرام و لیبل مخصوص دارند؛ طوری‌که نمی‌توانند تقلبی آن را بزنند. از این که بگذریم، اکثر لیبل‌ها هم تقلبی‌اند.»

او هم از بازار کساد عطر می‌نالد؛ شغلی کهدر این سال‌ها توجیه اقتصادی‌اش را از دست داد: «وضعیت کاسبی ما کساد است وهمه چیزش به هم ریخته. ما حتی حق انتخاب برای خرید عطرهای شرکتی نداریم. شرکت همه رقم عطر می‌فروشد؛ حتی آنهایی که زیاد طرفدار ندارند. چقدر باید کار کنیم تا پول این عطرها را در بیاوریم؟ بازار عطر اشباع شده از عطر تقلبی. روزگاری مشتری‌های عطر به دنبال جدیدترین برندها بودند اما چند سالیاست که عطر خوب، مشتری ندارد. از همان موقع که تحریم‌ها آمد و قیمت‌ها را یک‌شبه بالا برد.»

پا در پیاده‌رو می‌گذارم و با خود فکر می‌کنم سیل تحریم و تورم تا کجاها که نرسید. در این سال‌ها حتی بوی عطر و ادکلن هم پرید.

(0) نظر

روش استفاده از مرطوب کننده

شنبه هجدهم 5 1399

اگر چه نرم کننده برای پوست بسیار مفید است اما بیشتر مردم نمی دانند چگونه بیشترین استفاده را از آن ببرند. بسیاری از آنها وقتی می بینند که یک ناحیه از پوستشان دچار خشکی شده مرطوب کننده را مستقیما برای همان ناحیه استفاده می کنند و متوجه نیستند که پوست بقیه نقاط بدنشان ممکن است دچار مشکل شود.

به گزارش آلامتو به نقل از دکتراوز؛اگر متوجه شدید که پوستتان دچار خشکی شده است چه کاری باید انجام دهید؟ درقدم اول باید جایی را که پوسته پوسته شده بمالید تا سلولهای مرده آن قسمت از بین بروند.

این کار را می توانید با مراجعه به پزشک انجام دهید و یا اینکه با کمک یک درمان خانگی آن را رفع کنید. نصف فنجان شیر را با 2 قاشق سوپخوری شکر مخلوط کنید و از آن بعنوان اسکراب استفاده کنید.

مراقب باشید که فقط قسمتهایی را که دارای سلول مرده هستند اسکراب کنید و کاری به قسمتهای سالم پوست نداشته یاشید و آن را تحریک نکنید. کسانی که دارای پوست حساس هستند می توانند از یک لیفه نرم استفاده کرده و بسیار آرام پوستشان را ماساژ دهند. بعد از آن نرم کنندهرا بر روی کل پوستتان استفاده کنید.

بدون داشتن یک برنامه منظم و روزانه برای تغذیه پوستتان فقط صدمه بیشتری را به آن وارد می کنید. نرم کننده هایی که حاوی پپتید هستند می توانند تولید کلاژن را تحریک کنند.

برای گرفتن نتیجه مطلوب از این نوع نرم کننده ها باید به طور منظم از آنها استفاده کنید چون پپتید می تواند فاکتورهای رشد در پوست را تغییر دهد.

اگر پوستتان چرب است شاید احساس کنید که نیازی به نرم کننده ندارید اما اینگونه نیست. اگر آب رسانی به پوست چرب صورت نگیرد سبیوم بیشتری در پوست تولید می شود و این خود منجر به التهاب و تولید آکنه بیشتری در پوست می شود. بهترین نوع مرطوب کننده برای پوست چرب مرطوب کننده حاوی سرامید و هیالورونیک اسید است.

بخاطر داشته باشید که مرطوب کننده ها بری پوستتان بسیار مهم هستند اما باید مرطوب کننده مناسب را انتخاب کرده و بطوردرست و مرتب از آن استفاده کنید.

(0) نظر

راه های خانگی جوان سازی پوست

شنبه هجدهم 5 1399

همه خانمها می خواهند جوانتر به نظر برسندفرقی نمی کند 30 سال داشته باشند و یا 60 سال. هر چه سنمان بالاتر می رود پوستمان شادابی خود را بیشتر از دست می دهد.

روشهای بسیاری وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید جوانتر به نظر برسید. راهکار اصلی این است که مراقب پوستتان باشید. به یاد داشته باشید هر چه پوستتان سالمتر باشد جوانتر به نظر می رسید.

متن زیر را بخوانید تا با روشهای موثر جوان شدن آشنا شوید.

1. مقدار مصرف ویتامین C را افزایش دهید

یکی از روشهای موثر جوانتر به نظر رسیدن افزایش میزان مصرف ویتامین C است. ویتامین C تولید کلاژنرا تحریک می کند و این بدان معناست که پوستتان شاداب و جوان می ماند. ویتامین C برای پوست تمام بدن مفید است بنابراین باید غذاهای سرشار از این ویتامین را وارد رژیم غذاییتان کنید. مصرف میوه هایی مانند گریب فروت، پرتقال، فلفل قرمز، کیوی و گوجه را افزایش دهید.

2. مقدار مصرف پروتئینتان را افزایش دهید

پروتئین نقش مهمی را در تمام زوایای پوست مانند تولید کلاژن و ساختار پوست بازی می کند. این خاصیت بروتئین باعث می شود که یکی از مواد مهم در برنامه غذاییتان شود. پس به سراغ گوشت قرمز کم چرب، ماهی و سینه مرغ بروید. لبنیات کم چرب، تخم مرغ، گردو و بادام و پسته و لوبیا منبع بسیار خوب پروتئین هستند.

3. از روغن در سالادتان استفاده کنید

سس مایونزخوشمزه است ولی سالم نیست. من به شما استفاده از روغن در سالاد را پیشنهادمی کنم. مقداری روغن کانولا یا روغن زیتون را همراه با سرکه بر روی سالادتان استفاده کنید.

هنگامی که بجای استفاده از سس مایونز سالاد را با روغن مصرف می کنید بدنتان ویتامین C و E و انواع آنتی اکسیدانهای موجود در سالاد را سریعتر جذب خود می کند. بعلاوه این غذایی بسیار سالم و مفید است. این نوع سالاد به بدن کمک می کند که راحت تر با رادیکالهای آزاد بجنگد و در نتیجه پوست بسیار شاداب و جوان به نظر می رسد.

4. از پودر صورت استفاده نکنید

اگر چه پودر صورت به شما ظاهری زیبا می دهد ولی من استفاده از آن را به شما توصیه نمی کنم. هر چقدر که پودر بیشتر روی پوستتان بماند بیشتر به داخل چینها و خطهای ریز صورت نفوذ کرده و باعث می شود که آنها بیشتر به چشم بیایند. می توانید از کرم پودر برای پوشاندن لکه ها و جوشهای صورت استفاده کنید ولی سراغ پودر نروید.

5. از برنزه کننده ها استفاده کنید

همه لکه ها و خالهای پیری و آفتاب سوختگی ها را می توانید به راحتی با برنزه کردن صورت بپوشانید. با برنزه کردن صورتنه تنها همه آن لکه ها را می توانید بپوشانید بلکه صورت شما تن زیبایی به خود می گیرد.

6. هر روز مراقب دستانتان باشید

در حالیکه مراقبت از پوستصورت بسیار مهم است ولی نباید دستانتان را فراموش کنید. می توانید از ماسکهایی که برای صورتتان استفاده می کنید بر روی دستانتان نیز بمالید. لازم نیست که از کرم پودر بر روی دستانتان استفاده کنید ولی کرم ضد آفتاب را باید هر روز استفاده کنید.

7. درست آرایش کنید

آیا می دانید بعضی از رنگهایی که در آرایشصورتتان استفاده می کنید می توانند چین و چروکهای صورتتان را بیشتر نمایانکنند؟ برای اینکه جوانتر به نظر برسید مطمئن شوید که از رنگهای مناسب بر روی لب و گونه ها و چشمانتان استفاده کنید. سعی کنید که چهره طبیعی خود را حفظ کنید و به سراغ رنگهای بسیار روشن و یا تیره نروید.

در هر سنی می توانید جوان به نظر برسید، فقط کافیست مراقب سلامت پوستتان باشید.

(0) نظر

چرا موهای سرم میریزد؟

شنبه هجدهم 5 1399

یکی از مشکلات اغلب افراد ریزش موی سر و عدم آگاهی از دلایل بوجود آمدن این مشکل است در این مقاله 10 مورد ار رایج ترین دلایل ریزش مو را بررسی خواهیم کرد.

1. مشکلات تیروئید

یکی از عوارض بیماری هاشیموتو و یا پرکاری تیروئید، ریزش مو به علت عدم تعادل هورمونی می باشد.

هورمون ها، عملکردهای بدن از قبیل رشد موها را تنظیم می کنند.

اگر درمان مناسب داشته باشید، هورمون ها دوباره به حال تعادل می رسند و رویش موها نیز مجددا شروع می شود.

2. بارداری

در بارداری و زمان زایمان، هورمون ها در حال نوسان هستند و ریزش مو عارض می شود.

بعد از بارداری، برای نرمال شدن میزان هورمون ها، سه ماه زمان لازم است.

ریزش مو در زمان بارداری موقتی است و بعدا دوباره رویش مو شروع می شود.
برخی داروهای شیمی درمانی سرطان باعث از دست دادن کل موها می گردند، اما بعد از شیمی درمانی، رویش موها مجددا آغاز می شود

3. داروها

عوارض جانبی برخی داروها، ریزش مو می باشد.

داروهای رقیق کننده خون،داروهای خوراکی ضدبارداری، داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، سدکننده های کلسیم و بتابلوکرها همه باعث نازک شدن موها و یاکچلی می گردند.

مصرف زیاد ویتامین A و داروی رتینوئید می تواند باعث ریزش مو شود.

برخی از داروهای شیمی درمانی که برای درمان سرطان به کار می روند نیز باعث از دست دادن کل موها می گردند، اما بعد از شیمی درمانی، رویش موها مجددا آغاز می شود.

هنگامی که شما داروهایی که گفته شد را تحت نظر پزشک قطع کنید، دوباره رویش موها آغاز می شود.

ریزش منطقه ای مو

4. آلوپسی

آلوپسی یکی از انواع ریزش موها می باشد.

دو نوع آلوپسی وجود دارد: آلوپسی آره تا و آلوپسی آندروژنیک (آندروژنتیک).

آلوپسی باعث از دست دادن موی سر و یا از دست دادن موی تمام بدن می شود.

در اثر آلوپسی، نازک شدن موها، از دست دادن تکه ای موها و یا کچلی کامل رخ می دهد که این علائم می تواند دائمی و یا موقتی باشد.

دلایل مختلفی برای این عارضه وجود دارد که یکی از آنها مسائل ژنتیکی می باشد.

5. صدمات جسمی

هنگامی که بدن تحت تاثیر فشارهای جسمی قرار می گیرد، چرخه رویش و استراحت کردن مو تخریب می شود و باعث از دست دادن مو می گردد.

هر شوکی در بدن از قبیل: تصادف کردن، جراحی کردن، سوختگی شدید و یا سخت مریض شدن می تواند فولیکول های مو را تحت تاثیر قرار دهد.

در برخی مواقع بعد از یک ماه که از شوک بدنی گذشت، ریزش و یا نازک شدن موها رخ می دهد.
از دست دادن موها به علت بیماری خودایمنی همیشه برگشت پذیر نمی باشد و در برخی مواقع، دائمی می باشد

6. استرس های هیجانی

طلاق گرفتن ، ورشکستگی و مسائل و مشکلات مالی، از دست دادن خانه و یا از دست دادن عزیزی باعث تخریب چرخه رویش موها می گردد.

این ریزش موها موقتی است و هنگامی که استرس برطرف شد، ریزش مو نیز قطع می گردد.

7. کمبودهای تغذیه ای

ویتامین ها و عناصر معدنی و رژیم متعادل داشتن باعث می شود که تمام بدن و اعضای داخلی تمام کارهایی که بر عهده شان است را به خوبی انجام دهند.

سوء تغذیه و یا رژیم های سخت داشتن باعث می شود که کمبود تغذیه ای ایجادشود و نازک شدن و از دست دادن مو، از اشکال تکه ای تا طاسی را بوجود آورد.

8. مراقبت زیاد مو

مدل مو می تواند باعث آسیب و شکستگی موها گردد و منجر به نازک شدن و از دست دان موها گردد.

بسیار زیاد شامپو زدن و یا خشک کردن موها با سشوار، کشیدن موها، دم اسبیکردن موها و یا به شدت مالیدن پوست سر باعث از دست دادن موها می گردد.

9. عفونت

تعداد زیادی از عفونت ها و بیماری ها باعث ریزش موها می شوند.

عفونتی که باعث تب بالا، عفونت قارچی پوست و عفونت باکتریایی مانند سیفلیس شود، همه باعث طاسی و یا نازک شدن موها می گردد.

درمان این عفونت ها باعث رویش مجدد موها و جلوگیری از ریزش مو می گردد.

10. بیماری های خودایمنی

    اغلب آلوپسی آره تا (کچلی منطقه ای) وابسته به بیماری های خودایمنی می باشد.

    دیابت و لوپوس، دو بیماری خودایمنی هستند که موجب از دست دادن موها می گردند.

    از دست دادن موها به علت بیماری خودایمنی همیشه برگشت پذیر نمی باشد و در برخی مواقع، دائمی می باشد.

    اما داروها و جراحی ترمیمی مو می تواند جبران‌کننده هر نوع ریزش مو باشد.

(0) نظر